糖尿病生活干预：饮食、运动、药物，哪一样都不能过度！

　　医生说糖尿病人要少吃多动，有些患者就开始钻牛角尖……

　　少吃点好，就每天都坚强地饿着肚子。要多运动，就天天累到筋疲力尽……要知道，什么事情过度了都不好，不管是吃药、饮食还是运动，都要讲究“合适”，不然不仅达不到降糖的目的，还可能发生危险。

　　限食，不是禁食

　　糖尿病可以说是“病从口入”的典型。想要成功地稳住血糖，控制饮食的必不可少的一步。

　　但是饮食控制，是在自己能量供给足够的前提下，控制不要再有过多的“糖分”摄入。有的人为了限食，甚至连主食都不吃，这样机体将无法获得足够的热量，致使机体出现营养不良。

　　而过度地限食，却没有相应地改变降糖药的剂量，易引发低血糖。

　　运动不能盲目，控制不好问题大

　　运动对于控糖，也有着很大的帮助。

　　运动会大量消耗掉机体的热量，很好地解决了“热量摄入过多”的问题。另外，运动对于胰岛素抵抗的改善也有帮助，有助于降低血糖。当然，运动还能增强体质，体质好问题也能减掉不少。

　　不过，过度的运动却会带来很多不良的影响。

　　比如，激烈的运动，会拮抗胰岛素的分泌，反而导致了血糖升高。过量的运动则会有低血糖的风险。特别是对于那些合并有心血管疾病、肾病等等的人群，并不适合运动降糖。

　　双倍的剂量，双倍的疗效？

　　如果我吃双倍的量，是不是效果会更好？

　　生病的人常常陷入这样的思考，答案不用多说，当然是：不是啊！药物剂量是要严格控制的，特别是对于任意发生低血压危险的糖尿病人来说，不仅仅是药物，连饮食、运动都要严格搭配好了才行。

　　可能有人会想，那如果我不靠饮食和运动干预，多吃点药呢？那也不行，糖尿病讲究综合治疗，多方干预效果最佳，再者，药物多多少少都会有副作用，短时间内服用太多药，并不好。

　　糖尿病人想要达到最大程度的“身体健康”的心情，是能够理解的，但是方法必须用对。如果有了“加量”或者“减量”的想法，也必须跟医生沟通，根据具体情况，做出合适的调整，这样才能有效又安全地达到降糖的目的。

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